私はプロテインを飲んでいるのですが、その中には亜鉛や銅などは通常では入っていません。亜鉛の必要性は知っていたので単品でサプリメントを飲むしかないと思い購入しました。
　かつて塩が塩田で作られた時代には、塩の”にがり”に亜鉛や銅などなど入っていたそうですが、浸透膜方式になってからnaclのナトリウムと塩素だけになってしまったそうです。それで日本人には亜鉛が足りないと言われだしそうです。
　さて、亜鉛の効能は効能書きの通りですが、しばらく飲んでみた感想は、一日３錠が規定量で、おなかがゆるくなる場合があると記されていますとおり、その通りでした。一度に３錠はゴロゴロとおなかがなります。１錠づつにしたほうがよさそうです。

一日中立ち仕事をしている私は家に帰るとよく足がつります。
不思議と仕事中は一度もつることは無く、
特に休日の前日が一番症状もキツく、つりやすいタイミングです。
いろんなストレスから開放された時に突然前触れも無くやってきます。

足がつりやすい体質というのがあるそうで、
カルシウムやマグネシウムを適度に摂ることが、
予防に良いと聞き、半信半疑で購入しました。

飲み始めはつることは無かったものの、
ハリというか違和感がまだありました。
ですが、気が付くと足がつらない体質になったという感じです。
飲み続けてる限りはおそらく大丈夫な感じです。

一日3粒を目安に飲むので、1ヶ月分がこの値段です。
病は気からなのかもしれませんが、私の場合はすごい効き目でした。
是非このサプリの服用を続けていこうと思います。

爪とカルシウムには相関が無いらしいです。
爪がボロボロになるのでこれを飲んでいましたが、確かに効果がありませんでした。
（爪甲軟化症と言うらしいです）
現在は違うサプリを飲んで爪の状態は改善されているのですけど、それもカルシウム剤なので何がなんだか分からないです。
このレビューに付いているコメントを参照して頂けたらと思います。

カルシウムが大事なのはご存じのとおり。

でも、カルシウムの摂取にはマグネシウムが重要で、
カルシウムとマグネシウムをいいバランスで摂らないと、
体に吸収されないどころか、逆にカルシウム摂取量だけが
多すぎると体のカルシウムが排出されてしまうようです

そんなとこでバランス良く配合してます、このサプリ。

さらにストレスで消費しがちな亜鉛も入ってますし、
バランスは悪くないかと。

欲を言えば、亜鉛と一緒に銅も摂りたいところです。
（亜鉛過多は銅の欠乏を生んでしまう）

初めてのサプリでしたが、思ってたよりも飲みやすい感じでした。
特に強いにおいや味もなく、粒の大きさもそれほど大きくないです。

牛乳が苦手な人はこういったもので補えるのはいいと思います。
僕も牛乳が苦手で使うことにしました。

続けていくのはそれほど苦ではなさそうです。

関連商品ネイチャーメイドキリンウェルフーズシミ・そばかすのビタミン剤ビタミンB、E（目・肩・腰に）マルチビタミン・鉄・カルシウムビタミンEビタミンE＋C、ビタミンC歯や骨の健康に欠かせないカルシウムとマグネシウムを2：1の割合で含みます。体の成長に欠かせない亜鉛とカルシウムの吸収を助けるビタミンDも含みます。歯や骨をより健康に維持したい方におすすめです。栄養成分表示 1粒(0.78g)当たり: エネルギー 0.84kcal、タンパク質 0g、脂質 0.006g、炭水化物 0.194g、 ナトリウム 1.45mg、カルシウム 166.6mg、マグネシウム 83.3mg、亜鉛 2.33mg、ビタミンD 1.67μg ■原材料 貝カルシウム、酸化マグネシウム、セルロース、グルコン酸亜鉛、ショ糖脂肪酸エステル【1117PUP2】